Sau phá thai, cơ thể chị em rất yếu cần thời gian hồi phục. Lúc này, bên cạnh chế độ chăm sóc thì vấn đề ăn uống bổ sung dưỡng chất luôn rất quan trọng giúp cơ thể chị em nhanh chóng trở lại trạng thái cân bằng. Vậy, phá thai xong cần bổ sung gì? Nên và không nên làm gì sau khi phá thai? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin chia sẻ trong nội dung bài viết sau đây.
Theo chuyên gia y tế, cho dù là phá thai bằng thuốc hay phá thai bằng phương pháp ngoại khoa thì cũng sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe cần thời gian phục hồi. Do đó, nếu như chị em có chế độ chăm sóc tốt sẽ giúp quá trình phá thai thành công trọn vẹn.
Vậy, phá thai xong cần bổ sung gì?
Dưới đây là những nhóm thực phẩm dưỡng chất cần bổ sung sau khi phá thai mà chị em có thể tham khảo lựa chọn, như sau:
- Bổ sung hàm lượng protein
Đây là nhóm dưỡng chất cần quan tâm bổ sung đầu tiên sau khi phá thai. Vì sau khi đình chỉ thai, chị em thường có biểu hiện ra máu âm đạo kéo dài nhiều ngày dẫn tới cơ thể suy yếu. Lúc này việc bổ sung lượng protein cần thiết sẽ rất quan trọng giúp cơ thể tái tạo máu. Do đó, trong bữa ăn, chị em nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm như: gan động vật, các loại đậu, trứng và sữa….trong các bữa ăn hàng ngày.
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin
Với một số loại cơ bản như vitamin C, A, B1, B2, E….có nhiều trong các loại rau như cà chua, giá đỗ, bí đỏ, rau ngót,…với hàm lượng chất dinh dưỡng tuyệt vời cải thiện hiệu quả tình trạng thiếu máu. Theo đó, bạn có thể lựa chọn bổ sung bằng nhiều cách khác nhau, có thể chế biến thành các món ăn hoặc dùng thay thế với các loại nước ép trái cây hoặc sinh tố phù hợp với sở thích của bản thân.
- Bổ sung thêm axit folic
Chính là loại vitamin thuộc nhóm B với tác dụng tốt trong tái tạo các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là hồng cầu. Việc bổ sung chất này bạn có thể tham khảo các loại gan động vật, bánh mì, rau xanh, đậu, nấm….
- Bổ sung tối đa hàm lượng canxi mà cơ thể cần
Nếu như bản thân thiếu hàm lượng canxi có thể dẫn tới các tình trạng mệt mói, đau nhức cơ thể, khớp, chân tay….uể oải, mất ngủ, kém tập trung…Vì thế, nếu như bổ sung thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao như: hải sản, rau màu xanh đậm, kiwi, hạnh nhân….sẽ rất tốt cho sức khỏe.
- Nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa
Để giúp quá trình hấp thu những thực phẩm nêu trên nhanh nhất và đầy đủ nhất, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường ruột, chuyên gia khuyên chị em nên sử dụng kèm theo nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa khác như: bơ, chuối, khoai lang,….
Ngoài ra, song song với quá trình ăn uống, các chị em nên uống nước thường xuyên mỗi ngày ít nhất 1,5-2 lít nước.
Sau phá thai nên kiêng gì?
Bên cạnh những nhóm thực phẩm cần bổ sung nêu trên bạn nên chú ý trong quá trình bổ sung cần kiêng một số nhóm đồ ăn sau đây:
- Những đồ ăn cay nóng
Thường là nhóm thực phẩm mà rất nhiều người hiện nay yêu thích. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ sau phá thai thì những món cay nóng nên kiêng, có thể kể đến như: mì cay, ớt, tiêu,…Những món cay nóng này có thể khiến bộ phận sinh dục mới trải qua thương tổn sẽ chảy máu nhiều hơn, sưng tấy và thậm chí là viêm nhiễm trầm trọng.
- Những đồ ăn nhiều dầu mỡ
Là món đồ ăn tiếp theo mà bạn nên kiêng khem sau khi phá thai. Điển hình có các món chiên, rán, xào nhiều mỡ dầu,…có thể dẫn tới thay đổi hàm lượng dinh dưỡng tốt, làm mất chất trong món ăn và có nguy cơ gây ra rất nhiều các bệnh lý khác nhau ảnh hưởng tới sức khỏe và sức khỏe sinh sản.
- Món ăn vặt
Những đồ ăn vặt được sử dụng như: pizza, keọ bánh, đùi gà, khoai tây chiên….được cho là có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những phụ nữ sau phá thai. Những món ăn này thường có chứa hàm lượng đường cao nhưng chất béo khó hấp thụ, nếu dung nạp thường xuyên sẽ gây nên những cản trở cho hệ thống dạ dày nguy hiểm.
- Đồ ăn sẵn, chế biến nhiều lần
Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, ngăn ngừa các tình trạng rối loạn tiêu hóa sau phá thai, chị em cần chú ý kiêng không sử dụng các món đồ ăn sẵn, đồ ăn vặt chế biến nhiều lần có thể đã biến chất gây hại cho sức khỏe.
- Đồ ăn có chứa nhiều đường
Những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt được cho là không tốt cho sức khỏe cần phải hạn chế tối đa. Những đồ ăn này không nhiều dinh dưỡng, có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đồng thời kéo dài thời gian phục hồi.
- Những chất kích thích
Điển hình như rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có gas….những chất này khi vào cơ thể sẽ tạo nên phản ứng tiêu cực khiến sức khỏe kém phục hồi,….Do đó chị em nên tránh.
Ngoài những món đồ ăn, chị em cần phải lưu ý nhiều yếu tố khác nhau tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản sau này trong tương lai.
Một số lưu ý khác sau phá thai
Dưới đây là một số lưu ý về những điều chị em nên làm và không nên làm sau khi phá thai, cụ thể như sau:
- Cần dành thời gian nghỉ ngơi, ít nhất 1-2 tuần sau khi phá thai giúp sức khỏe hồi phục hoàn toàn, không nên làm việc nặng ảnh hưởng tới quá trình hồi phục.
- Mỗi ngày cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách và thường xuyên bằng nước sạch, có thể dùng dung dịch vệ sinh nhưng với nồng độ phù hợp theo khuyến cáo, tránh làm mất cân bằng môi trường âm đạo, vô tình tạo điều kiện cho tác nhân gây bệnh xâm nhập.
- Theo dõi diễn biến sức khỏe. Chú ý rằng sau phá thai chị em thường có biểu hiện ra máu âm đạo kéo dài khoảng 1 tuần và không quá 10 ngày. Những biểu hiện khác kèm theo có thể kể đến như: đau bụng âm ỉ như đến chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể mệt mỏi, sốt nhẹ….là dấu hiệu bình thường. Nhưng nếu như sau phá thai chị em thấy đau bụng dữ dội, chảy máu âm đạo kéo dài…thì cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và xử lý kịp thời. Bởi những dấu hiệu này điển hình khi phá thai không thành công gây băng huyết, sót thai, thủng dính tử cung… rất nguy hiểm.
- Đối với vấn đề kiêng khem. Sau phá thai chị em cần kiêng quan hệ tình dục ít nhất 1 tháng. Chú ý sau đó nếu có quan hệ tình dục cần phải áp dụng các biện pháp phòng tránh thai an toàn, không mang thai lại quá sớm sau phá thai. Thời điểm có thể mang thai lại là sau ít nhất 6 tháng.
CHÚ Ý: để quá trình phá thai diễn ra thành công, an toàn, chế độ bổ sung sinh dưỡng, kiêng khem và các vấn đề chăm sóc chỉ có thể hỗ trợ giúp sức khỏe bình phục. Trong trường hợp muốn phá thai an toàn, chị em cần phải lưu ý chọn lựa địa chỉ y khoa uy tín đáp ứng các yêu cầu cần thiết cơ bản về trang thiết bị y tế cùng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa có trình độ cao trực tiếp thăm khám, chẩn đoán và thực hiện phá thai an toàn, tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe.
- NÊN XEM THÊM:
Mong rằng những thông tin cơ bản từ bài viết đã giúp bạn biết được phá thai xong cần bổ sung gì. Nếu bạn còn quan tâm hay có bất kỳ thắc mắc nào, có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc gọi điện thoại tới số máy (024) 38.255.599 – 083.663.3399 để được tư vấn và đặt lịch khám miễn phí.
